Gezielte Entspannung ist der natürlichste Weg, um das innere Gleichgewicht nach stressigen Situationen wiederherzustellen. In einem VHS-Workshop lernt man zwei klassische Methoden kennen und beginnt das Wochenende einmal ganz entspannt. Er findet am Samstag, 14. November, von 10 bis 12:15 Uhr in der VHS-Gymnastikhalle an der Tempelhofer Straße statt. Das Entgelt beträgt 15 Euro.

Das Autogene Training lenkt die Aufmerksamkeit von den Alltagsgedanken zu Körperempfindungen. Durch wiederkehrende formelhafte Sätze lernt man, die Wahrnehmung auf das Erleben von Entspannungsempfindungen (wie beispielsweise Ruhe, Schwere oder Wärme) zu konzentrieren und sich so aktiv Ruhepausen zu verschaffen. Bei der Progressiven Muskelentspannung lassen sich durch systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche Ausgeglichenheit und innere Ruhe erreichen. 

In diesem Workshop werden beide Entspannungsmethoden von Dozentin Susanne Kerschies erläutert und gemeinsam geübt. Tipps für die praktische alltagstaugliche Anwendung runden das Angebot ab.

Anmeldungen werden unter Angabe der Kursnummer 26W6325 per E-Mail an  vhs@monheim.de oder direkt auf der Internetseite unter www.vhs.monheim.de entgegengenommen. (nj)