Die Natur wirkt beruhigend und reduziert den Stresspegel. Auch die Volkshochschule (VHS) weiß um die heilende Kraft der Natur und bietet in den Herbstferien gleich zwei Wanderungen an. Am Mittwoch, 11. Oktober, geht es um das Thema Schlaf und Schlafhygiene. Schlaf ist für die Regeneration des Körpers unerlässlich. In Deutschland leiden im Durchschnitt 15 Prozent der Bevölkerung an einer Schlafstörung. Schlafstörungen können körperlich oder psychisch bedingt sein und Symptom einer Erkrankung hervorrufen. Unabhängig von der Ursache gibt es einige Aspekte, die einen guten Schlaf begünstigen. Bei dieser Gesundheitswanderung werden wertvolle Tipps gegeben, wie man Schlafproblemen entgegenwirken und schlaffördernde Bedingungen für sich schaffen kann. Die Wanderung mit der Kursnummer 23W6400 startet um 12.30 Uhr und dauert ungefähr zwei Stunden.

Beim zweiten Termin am Freitag, 13. Oktober, geht es um das Thema Waldbaden, also das Krafttanken im Wald. Jeder Besuch im Wald tut dem Körper, Geist und der Seele gut, selbst wenn es nur ein kurzer Aufenthalt ist. Dieser Effekt wird auch beim Waldbaden genutzt. Der Ansatz des Waldbadens stammt aus Japan. Dort wird es „Shinrin Yoku“ genannt, was frei als Eintauchen in die Waldatomsphäre übersetzt werden kann. Man schlendert, genießt und verweilt im Wald. Zudem sollen beim Waldbaden die natürlichen Heilkräfte des Waldes genutzt werden. Dazu gibt es bei dieser Gesundheitswanderung Anregungen und praktische Übungen. Diese Wanderung mit der Kursnummer 23W6402 startet um 15 Uhr und dauert ebenfalls rund zwei Stunden.

Die beiden Wanderungen starten jeweils an der Knipprather Straße, am Pavillon zwischen dem Waldkindergarten und dem Friedhof. Die Kursgebühr beträgt pro Wanderung acht Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich. Sie ist unter Angabe der jeweiligen Kursnummer per E-Mail an vhs@monheim.de oder direkt auf der Internetseite der VHS unter www.vhs.monheim.de möglich.