| Status |  |
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| Kursnummer | 26W6325 |
| Kurstitel | Entspannt ins Wochenende: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training |
| Info |
Gezielte Entspannung ist der natürlichste Weg, um das innere Gleichgewicht nach stressigen Situationen wiederherzustellen. Lernen Sie zwei klassische Methoden kennen und beginnen Sie Ihr Wochenende einmal ganz entspannt. Das Autogene Training lenkt unsere Aufmerksamkeit von unseren Alltagsgedanken zu unseren Körperempfindungen. Durch wiederkehrende formelhafte Sätze lernen wir unsere Wahrnehmung auf das Erleben von Entspannungsempfindungen (wie beispielsweise Ruhe, Schwere oder Wärme) zu konzentrieren und uns so aktiv Ruhepausen zu verschaffen. Bei der Progressiven Muskelentspannung lassen sich durch systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche Ausgeglichenheit und innere Ruhe erreichen. Wir nehmen zudem besser wahr, wann unsere Muskulatur sich stressbedingt verspannt. In diesem Workshop werden beide Entspannungsmethoden erläutert und gemeinsam geübt. Tipps für die praktische alltagstaugliche Anwendung runden das Angebot ab. |
| Dozent(en) | Susanne Kerschies |
| Veranstaltungsort |
Volkshochschule Raum 6 |
| Termin | Informationen zum Start, zu den Terminen und Uhrzeiten finden Sie weiter unten auf dieser Seite oder hier. |
| Uhrzeit | 10:00 - 12:15 |
| Dauer | 1 Termin |
| Kosten | 15,00 € |
| Material | Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken und bringen eine Decke sowie ggf. ein kleines Kissen mit. |
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| Name | Dozent Susanne Kerschies |
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| Beruf: | |
| Schulausbildung | |
| Kurse des Dozenten |
Zu diesem Kurs stehen leider keine Fotos zur Verfügung.
| Material | Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken und bringen eine Decke sowie ggf. ein kleines Kissen mit. |
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| Datum | Zeit | Straße | Ort |
|---|---|---|---|
| 14.11.2026 | 10:00 - 12:15 Uhr | Tempelhofer Straße 15 | Volkshochschule, R. 006 (Gymnastikhalle) |
Online-Anmeldung:
Klicken Sie sich durch den Anmelde-Dialog am Ende der Detailansicht des ausgewählten Kurses und senden Sie anschließend die Daten ab. Das Kurs-Entgelt wird Ihnen nach Ende der Veranstaltung per SEPA-Lastschriftverfahren abgebucht.
Schriftliche Anmeldung:
Sie können uns Ihre Anmeldung unter Angabe der Kursnummer sowie Ihrer Bankverbindung per Post, E-Mail oder Telefax zusenden. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir telefonisch lediglich eine Reservierung vornehmen können. Das Entgelt wird nach Kursende von Ihrem Konto abgebucht. Telefon +49 2173 951-4123, Fax +49 2173 951-25-4111
Persönliche Anmeldung:
Eine persönliche Anmeldung ist während der Öffnungszeiten der Geschäftsstelle möglich. Die Bezahlung erfolgt auch hier durch Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandates.
Öffnungszeiten der VHS-Geschäftsstelle:
Montag bis Freitag 8.30 bis 12.30 Uhr
