Eine richtige Atmung ist eine wesentliche Kraftquelle und spiegelt das Wohlbefinden wieder. Und doch widmet man sich der Atmung nur sehr selten. In einem Workshop am Samstag, 20. April, bietet Dozent Christian Lemke-Schröder hilfreiche Tipps und Tricks rund um das Thema Atmung an. Damit der Atemprozess verstanden wird, beinhaltet der Workshops einen theoretischen Teil, in dem Teilnehmende die Grundlagen der Anatomie betrachten. Mit diesem Wissen begeben sich die Interessierten in die praktischen Übungen. 

Geübt wird neben der Atemwahrnehmung auch die Atemlenkung. Wie nimmt der Atem Einfluss auf Körper und Geist? Von kraftvoll und energetisch, bis ruhig und entspannt. Alles ist möglich und kann nach individuellem Wohlsein und unter Aufsicht mit geübt werden. Eine abschließende Meditation rundet die Übungen ab. Bequeme Kleidung mit Bewegungsspielraum ist vorteilhaft. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Anmeldung ist erforderlich. Sie ist unter Angabe der Kursnummer 24S6311 per E-Mail an vhs@monheim.de oder direkt auf der Internetseite der VHS www.vhs.monheim.de möglich. Der Workshop findet von 11 bis 13 Uhr statt und kostet 12 Euro pro Person.

Ein weiteres Angebot richtet sich ausschließlich an männliche Teilnehmende. Ist Yoga reine Männersache? Häufig sind die Yoga-Kurse überdurchschnittlich hoch mit Frauen besetzt. Doch nicht dieser. Egal ob Neuling oder Erfahrener: Gemeinsam betrachtet Dozent Christian Lemke-Schröder mit den Teilnehmenden, was Yoga für Männer bedeutet und beinhaltet. Der eintägige Workshop findet am Samstag, 24. Februar, von 11 bis 13 Uhr in Raum 6 der Volkshochschule an der Tempelhofer Straße 15 statt und kostet 12 Euro pro Person. Bequeme Kleidung mit Bewegungsspielraum, Handtuch und ein Getränk sollten mitgebracht werden. Eine Matte wird gestellt. Es könnte anstrengend werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Anmeldung ist erforderlich. Sie ist unter Angabe der Kursnummer 24S6310 per E-Mail an vhs@monheim.de oder direkt auf der Internetseite der VHS www.vhs.monheim.de möglich. (tb)