| Status |  |
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| Kursnummer | 25S6206 |
| Kurstitel | Gesund Essen 55+. Gewusst wie |
| Info |
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper: wir benötigen weniger Energie, verlieren Muskeln und setzen oft mehr Fettgewebe an. Der Energiebedarf sinkt, doch oft bleibt die Energiezufuhr gleich, wir essen und trinken wie in jüngeren Jahren, bewegen uns weniger und nehmen dann zu. Energiearm, nährstoffreich und trotzdem lecker essen ist die Devise - mit schmackhaften Gerichten zum Sattwerden für den veränderten Energie- und Nährstoffbedarf. Dieser Kurs gibt praktische Anregungen und Tipps für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten. Er enthält jeweils einen theoretischen Teil in dem Sie Informationen zum individuellen Energiebedarf, zur optimalen Nährstoffaufnahme pro Tag und Tipps für das Essen im Alltag erhalten. Freuen Sie sich auf Speisen mit geringer Energie- und hoher Nährstoffdichte wie Kartoffel- Gemüseauflauf, Hähnchenbrust auf mediterrane Art, Beluga-Linsenbowl mit Lachs oder Erbseneintopf. Darf es noch ein Dessert sein? Probieren Sie Beerenschichtspeise oder Black-Bean-Brownies mit Walnüssen, Sie werden überrascht sein. (Auswahl variabel) Eine Lebensmittelumlage ist im Entgelt bereits enthalten. |
| Dozent(en) | Sabine Naarmann |
| Veranstaltungsort | Gesamtschule Berliner Ring, Lehrküche |
| Zeitraum | Informationen zum Start, zu den Terminen und Uhrzeiten finden Sie weiter unten auf dieser Seite oder hier. |
| Uhrzeit | 17:30 - 21:15 |
| Dauer | 2 Termine |
| Kosten | 66,00 € |
| Material | Bitte bringen Sie Vorratsdosen für übrig gebliebene Speisen mit. Eine Lebensmittelumlage von 15,00 € pro Person und Termin (nicht ermäßigungsfähig) ist im Entgelt bereits enthalten. |
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| Name | Dozent Sabine Naarmann |
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| Beruf: | |
| Schulausbildung | |
| Kurse des Dozenten |
Zu diesem Kurs stehen leider keine Fotos zur Verfügung.
| Material | Bitte bringen Sie Vorratsdosen für übrig gebliebene Speisen mit. Eine Lebensmittelumlage von 15,00 € pro Person und Termin (nicht ermäßigungsfähig) ist im Entgelt bereits enthalten. |
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| Datum | Zeit | Straße | Ort |
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| 19.02.2025 | 17:30 - 21:15 Uhr | Berliner Ring 5 | Gesamtschule Berliner Ring, Lehrküche |
| 19.03.2025 | 17:30 - 21:15 Uhr | Berliner Ring 5 | Gesamtschule Berliner Ring, Lehrküche |
Online-Anmeldung:
Klicken Sie sich durch den Anmelde-Dialog am Ende der Detailansicht des ausgewählten Kurses und senden Sie anschließend die Daten ab. Das Kurs-Entgelt wird Ihnen nach Ende der Veranstaltung per SEPA-Lastschriftverfahren abgebucht.
Schriftliche Anmeldung:
Sie können uns Ihre Anmeldung unter Angabe der Kursnummer sowie Ihrer Bankverbindung per Post, E-Mail oder Telefax zusenden. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir telefonisch lediglich eine Reservierung vornehmen können. Das Entgelt wird nach Kursende von Ihrem Konto abgebucht. Telefon +49 2173 951-4123, Fax +49 2173 951-25-4111
Persönliche Anmeldung:
Eine persönliche Anmeldung ist während der Öffnungszeiten der Geschäftsstelle möglich. Die Bezahlung erfolgt auch hier durch Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandates.
Öffnungszeiten der VHS-Geschäftsstelle:
Montag bis Freitag 8.30 bis 12.30 Uhr
